El Hierro

¿Cómo es la sangre de un deportista?

Estos son los mejores indicadores hematológicos en las personas deportistas: Número de Hematíes o eritrocitos. Indican el número de glóbulos […]

Sistemas de entrenamiento

En esta sección se recopilan rutinas y sistemas de entrenamiento en culturismo y musculación. También hay lugar para rutinas de

El Rincón de las Consultas

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación o culturismo?.

HST – Hypertrophy-Specific Training

HST son las siglas en inglés de Hypertrophy-Specific Training que significan Entrenamiento Específico de Hipertrofía. El HST es precisamente eso:

Como predecir la fuerza

Charles Poliquin escribió en T-nation: Cualquier entrenador que tenga experiencia en conseguir que la gente se ponga fuerte te dirá

Scroll al inicio