¿Spinning o ciclismo al aire libre (carretera o montaña)?
Para quien esté pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal puede haber dos opciones interesantes: en el […]
El Aire
La nueva herramienta de los corredores, las «Fivefingers»
¡¡Hola a todos y todas!! Hoy he decidido escribiros para presentaros a unas nuevas zapatillas de correr, aunque se puede
Posturas en la bicicleta de Spinning
Tenemos cuatro posturas básicas y varias variantes, en cada postura trabajamos de diferente manera, tenemos diferentes intensidades y aunque usamos
Gemelos prensa
Ejecución: Siéntate en una prensa de piernas con los glúteos y la espalda baja apoyados con firmeza contra el respaldo.
Encogimientos oblicuos
Ejecución: Tumbado boca arriba con los hombros pegados al suelo gira las caderas 90 grados hacia un lado hasta que
FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL RENDIMIENTO EN ACTIVIDADES DE RESISTENCIA O AERÓBICAS.
Sobre todo si vamos a trabajar en un momento dado con clientes cuyo objetivo sea en cierto modo el rendimiento
Aprende a Respirar y controlarás tu Vida II
En Yoga dividimos la respiración en tres partes (y con cada una de ellas se trabaja de varias maneras): inspiración,