Ejercicios y rutinas: Dad un paso atrás, chicos
Por Jimmy Peña Pero a decir verdad, hay veces cuando aflojar un poco al final del entrenamiento puede resultar muy […]
Ejercicios
Un atleta puede perder fuerza si cierra los ojos
Un estudio realizado con 27 atletas activos de la Universidad de Samford de los EE. UU descubrió que durante actividades
Entrenando el abdomen a deferentes velocidades
Hace décadas los culturistas usan repeticiones lentas para aumentar el tiempo bajo tensión y garantizar que el músculo esté haciendo
Ejercicios: Número de series al fallo muscular
Hay un continuo debate entre culturistas referido al entrenamiento hasta el fallo muscular. Muchos creen que llegar a él es
Ejercicios: Gana masa y quema grasa por Charles Glass
Una pregunta que me hizo un chico de 16 años: ¿Puedo ganar masa y quemar grasa? Es posible perder grasa
Ejercicios: El paradigma de los dolores post-entrenamiento
Parece que a fin de cuentas el dictado “NO Pain, NO Gain» puede realmente cada día ser más controversial; científicos
Ejercicios: Reporte de entrenamiento
Jonathan Menocal Mucha gente siempre se pregunta cómo los atletas como yo organizamos nuestro entrenamiento. A veces se preguntan si
Estrategia de entrenamiento de Alto Volumen y Baja Frecuencia
Ahora toca la cuarta estrategia de entrenamiento de las seis estrategias de entrenamiento que analiza Charles Poliquin en donde la
Mejorar el descanso puede ayudaros a conseguir más fuerza y tamaño
Es un falso mito aquel que dice que por descansar menos los resultados son mejores.Descansar tres minutos entre series puede