Ejercicios abdominales: Flexoextensiones de piernas y tronco en banco
Hoy describiremos un ejercicio que podemos realizar sentados, aún en nuestra propia casa. Se trata de flexoextensiones de piernas y […]
Efectividad
Extensiones sentado encima de la cabeza
Ejecución: Agarra con ambas manos una barra (recta o curvada) unida a un cable de polea baja. Aproxima un banco
Qué es hacer Pilates
Pilates no se trata de realizar una coreografía, sino que es un proceso de aprendizaje sin fin acerca del cuerpo,
Biceps: Curl alterno de tensión constante
De nuevo, dedicamos un artículo a ese músculo que tanto nos gusta (aunque a veces no lo queramos reconocer, por