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Aprende Fitness

Dos Cosas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]

Ejercicios y rutinas: Perfeccionado el Pecho

Ejercicios y rutinas: Perfeccionado el Pecho

Pero a pesar de que el pecho recibe mucha atención, existen muchos culturistas que no lo entrenan correctamente y aunque sus pectorales son grandes, les falta el detalle y refinamiento que los llevaría de buenos a extraordinarios. Una gran parte de los acérrimos del gimnasio entrenan el pecho religiosamente y pasan toda la sesión alardeando […]

ENCUENTRO YOGA MAYO, JUNIO y JULIO 2010

ENCUENTRO YOGA MAYO, JUNIO y JULIO 2010

SABADO 29 DE MAYO DE 2010 SABADO 26 DE JUNIO DE 2010 SABADO 24 DE JULIO DE 2010 09:30 a 10:30 YOGA: PRANAYAMA Y ASANAS10:45 a 13:30 TALLER DE MEDITACION: Lectura de un texto tradicional y comentario, introducción a Mantras y meditación dirigida..Podeís asistir a las dos cosas o a una, solo solicitamos puntualidad. c/ […]

Fisicoculturismo: En defensa del peso muerto, un ejerecicio completo

Fisicoculturismo: En defensa del peso muerto, un ejerecicio completo

Durante mucho tiempo se ha oído en los gimnasios decir que el peso muerto es un ejercicio peligroso o incluso lesivo. Sin embargo, a día de hoy el peso muerto se ha convertido para muchos (entre los que me incluyo) en uno de los tres grandes básicos del entrenamiento, junto con la sentadilla y el […]

Hay un colesterol bueno y uno malo?

Hay un colesterol bueno y uno malo?

El otro día discutíamos con mi novia acerca del colesterol. Ella decía que aunque no se ingieran alimentos de origen animal, el colesterol podía subir igual y yo decía que no. La discusión se extendió al nivel de cualquier discusión entre dos taurinos! Para refutar y “ganar” en esta, no me quedó otra que ir […]

Los Mitos más Escuchados en el medio de la Nutrición y Ejercicio

Los Mitos más Escuchados en el medio de la Nutrición y Ejercicio

1. “La grasa se endurece” La grasa se acumula en tejido adiposo y se almacena en diferentes puntos de acuerdo a la genética. Sin embargo esta nunca se endurece, solo debes hacer ejercicio para agilizar el metabolismo y esta se oxidará. 2. “ No se debe comer fruta después de las 6 de la tarde” […]

FORTALECIENDO MIS UÑAS

FORTALECIENDO MIS UÑAS

Como ya os he comentado en alguna ocasión, mis uñas no son mi fuerte… La verdad es que las he tenido un tanto descuidadas últimamente y es que desde que tengo a la peque las tengo más en remojo que otra cosa. Además ahora con el cambio de estación, no sé si a vosotras os […]

EMPEZAMOS A DESTAPARNOS ...

EMPEZAMOS A DESTAPARNOS …

Hace un par de semanas hablábamos de cómo los complementos alimenticios y las vitaminas nos ayudan en muchos casos en nuestra alimentación. Comentábamos que muchas veces las prisas, el estrés y el hecho de tener que comer fuera de casa hace que no cubramos quizás todos los nutrientes y vitaminas que debieramos. Pues bien hoy […]

Entrevista con Frank Zane: 3 veces Mr. Olympia

Entrevista con Frank Zane: 3 veces Mr. Olympia

Considerado uno de los culturistas más estéticos de todos los tiempos (sino el más) y ganador del Mr. Olympia en 3 ocasiones (1977, 1978 y 1979), Frank Zane sigue conservando una envidiable forma física a sus 64 años. En esta entrevista de David Robson , traducida de www.bodybuilding.com Frank Zane nos habla de algunas de […]

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