Dos distribuciones para ponerlas en práctica
Aquí os dejo 2 tablas o rutinas que yo he utilizado para que las probéis si queréis: Lunes: pecho, bíceps, abdominales.Martes: piernas.Miércoles: descanso.Jueves: espalda.Viernes: hombros, tríceps y abdominales._____________________________________________________________________________ Lunes: pecho, 1 ejercicio de hombros, abdominales.Martes: piernas y trapecios.Miercoles: descanso.Jueves: espalda y 2 ejercicios de hombros.Viernes: tríceps, bíceps y abdominales. Fuente: Culturismo Gaditano | Todo sobre […]