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Aprende Fitness

Dieta Equilibrada

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]

Síndrome metabólico: Dieta y ejercicio

Síndrome metabólico: Dieta y ejercicio

Si pasaste los 35 años de edad, tu trabajo y tu forma de vida te resultan estresantes, no vas al gimanasio y de cuidar tu dieta ni hablar, tendrías que tener en cuenta que empiezas a estar en riesgo potencial de sufrir este cuadro. Obesidad, colesterol elevado, altos niveles de glucosa en sangre (diabetes) e […]

Peligros fundamentales en una dieta para volumen muscular

Peligros fundamentales en una dieta para volumen muscular

Tras hablaros de las razones por las cuales no subimos de volumen, es hora de hablar de los peligros que acompañan este tipo de dieta: Aumentar el consumo de alimentos basura para incrementar las calorías Esta práctica no solo es errónea, sino que conlleva el aumento de grasa en vez de masa magra.Se denominan comidas […]

Consejos para no dejar una dieta

Consejos para no dejar una dieta

Durante el día, en la mayoría de las dietas se consume una media de 6 a 7 comidas combinadas entre proteínas, carbohidratos complejos y grasas buenas; pero el común de las personas que comienzan a hacer DIETA no consiguen seguirlas por un tiempo considerable y con ello viene la desmotivación y la falta de dedicación […]

Fisicoculturismo: La importancia de las vitaminas

Fisicoculturismo: La importancia de las vitaminas

Por: Alejandro Ballines Las vitaminas y los minerales son vitales para el crecimiento y desarrollo normal. El cuerpo no produce suficiente o todos los compuestos orgánicos que necesita, el resto vendrá de una dieta equilibrada y suplementos de vez en cuando. Una cosa que hay que entender es: no tomando lo que requiere el cuerpo […]

Depurar el organismo tras las vacaciones

Depurar el organismo tras las vacaciones

Ciertos excesos en las comidas durante el verano pueden afectar a nuestro equilibrio y bienestar, y originar trastornos como aumento de peso, peores digestiones y un descenso en nuestra vitalidad. Un aumento de los azúcares y las grasas en nuestras comidas hace que se acumulen toxinas, colesterol y ácido úrico en nuestro organismo, sustancias que […]

Beneficios de la vitamina E en cuestión

Beneficios de la vitamina E en cuestión

A pesar de tomar suplementos vitamínicos es generalmente una rutina diaria con la mayoría de las personas, los beneficios de la vitamina E en el cuerpo humano no se ha establecido claramente, pero se sabe que es un nutriente esencial en más de 20 especies de vertebrados. La vitamina desempeña algún papel en la formación […]

¿Cómo reducir la grasa de las caderas?

¿Cómo reducir la grasa de las caderas?

Junto con el abdomen y la cara interna de los muslos, es uno de los puntos “favoritos” de la grasa para instalarse de manera que, además, resulte difícil de eliminar. Es un problema bastante común y pueden padecerlo también las mujeres delgadas. Las dichosas cartucheras desdibujan la silueta y hacen complicado llevar determinadas prendas con […]

La felicidad es salud

La felicidad es salud

Un reciente estudio realizado por Psychological Bulletin y por la Escuela de Harvard de Salud Pública (HSPH), demuestra que el bienestar psicológico parece reducir el riesgo de posibles ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. En las últimas décadas han sido muchas las investigaciones que han demostrado que los estados negativos, como la depresión, la ira, la […]

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