BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Mejora la salud y retrasa los efectos del envejecimiento. Aumenta la fortaleza y resistencia muscular (fuerza). Ayuda a prevenir la […]
Desarrollo Muscular
En el Gimnasio y en la Cocina
EN EL GIMNASIO 1. La elección de los ejercicios es importante. Realiza solo los ejercicios que contribuyan a que logren
Elevaciones frontales con mancuernas
Ejecución: Coge un par de mancuernas con las palmas hacia abajo (agarre prono); con los brazos apoyados frente a los