Bodybuilding

metabolismo basal

Calculo del metabolismo basal:El metabolismo basal es la energía necesaria para subsistir en fase de sedentarismo ,lo cual multiplicado por

entrenamiento(pierna)

Prensa de piernas inclinadas.3 series de 10 repeticiones.Sin duda las el mejor ejercicio para calentar la pierna. Sentadillas en mutipower3

Legends of Bodybuilding

Es el momento de volver de las vacaciones y empezar motivados, así que os dejo un video de los grandes

Aceites y grasas.

Valores por 100gr de producto. Energia(kcal) -Proteinas(gr) -Carbohidratos (gr) -Grasas(gr) Sodio(mg) Aceite de cacahuete———-900 / 0 / 0 / 100

Huevo

Valores por 100gr de producto. Energia(kcal) -Proteinas(gr) -Carbohidratos (gr) -Grasas(gr) Sodio(mg) Clara————————48 /11 / 0.7 / 0.2 / 250Huevo entero—————-162

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