Para los que conocéis un poco el método Pilates y buscáis una serie de ejercicios para practicar en casa este verano, aquí tenéis esta tabla de ejercicios de nivel básico.
En el vídeo se explican una serie de ejercicios que podéis realizar como rutina rápida para mantener la forma física y la práctica del Pilates.
Recordad realizar previamente un calentamiento para evitar lesiones o dolores innecesarios.
Fuente: Todo Yoga
