Hola a todos! Nuevo entrenamiento con alta intensidad y corta duración. Para todos! Detalles abajo y si tienes alguna pregunta revisa página Preguntas y Respuestas!
Ok, hoy vamos hacer 3 partes de 4 minutos cada una. Pon timer – cuenta regresiva y comienza tu entrenamiento. Principiantes pueden hacer cada parte de 3 minutos, será menos intenso!
I PARTE
2 slide chaturanga + leap jump
Mi resultado: durante 4 minutos hice 23 sets.
II PARTE
2 veces por 8 pasos en los codos + roll over
Mi resultado: 13 sets
III PARTE
mantener posición tabla durante 4 minutos (para principiantes 1-2 min)
Mi resultado: lo logré 🙂
Ahora es tu turno, después deja tus resultados y opiniones 🙂 Nos vemos, buen fin de semana!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA