El Slide es un tipo de entrenamiento aeróbico, de bajo impacto y de alta intensidad. Simulas el movimiento de patinar, el slide consiste en deslizarte de un lado hacia el otro sobre una tabla de resina que permite el deslizamiento en forma uniforme. La clase dura 45 minutos, se utiliza música como un instrumento motivacional. Debes ponerte sobre tus tenis una especie de calcetín que permitirá deslizarte en el slide. Es una muy buena herramienta ya que no saltas, no hay golpes en tus articulaciones, pero te da una capacidad aeróbica y anaeróbica increíble.
Beneficios generales del Slide:
Si practicas esta disciplina tres veces por semana, media hora cada vez, obtendrás un cambio en tu cuerpo bastante significativo y veras como mejora tu nivel de acondicionamiento físico tanto resistencia como fuerza. Bajaras de peso, mejorara la forma de tus piernas y lo más importante TE SENTIRAS MEJOR, TANTO POR DENTRO COMO POR FUERA.
Fuente: Claudia H2o