Con el siguiente vídeo de ejercicios podéis realizar una sesión de Yoga en casa de unos 30 minutos.
Os recomiendo utilizar una colchoneta para no haceros daño en las posturas sobre el suelo.
También es recomendable realizar un pequeño calentamiento previo, realizando unas cuantas respiraciones profundas, calentando un poco los brazos, piernas y cuello.
Realizar todos los ejercicios de una forma tranquila, evitando movimientos bruscos y sin forzar demasiado.
Si tenéis alguna dolencia física puede que algunos de los ejercicios no sean recomendables para vosotros, si notáis molestias en algún ejercicio es mejor parar o pasar a otra postura.
Fuente: Todo Yoga