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Aprende Fitness

Remo inclinado en polea

Ejecución

  • Une un maneral con agarre cerrado al cable de una polea baja. Agárralo con ambas manos y aléjate algo más de medio metro de la polea.
  • Con los pies separados a la altura de los hombros, mantén las rodillas dobladas y dóblate hacia el frente desde la cintura entre 30 y 45 grados.
  • Extiende los brazos hacia el frente.
  • Manteniendo la posición, tira del maneral hasta la sección media, llevando los codos lo más atrás posible. Aprieta los músculos a tope un instante antes de regresar a la posición de partida.

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Consejos y errores más comunes:

  • Mover el torso durante el ejercicio es peligroso para la espalda baja. 
  • No te inclines al frente sobre los dedos de los pies. Mantenlos planos sobre el suelo para conservar el equilibrio durante el ejercicio.

Músculos a desarrollar:

Dorsal mayor, Trapecios medios, romboides.

Fuente: .

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Aprieta, Baja, Brazos, Cintura, Codos, Dedos De Los Pies, Dorsal, Ejercicio, El Suelo, Espalda, Hombros, Inclines, Los Dedos, Metro, Nbsp, Peligroso, Planos, Rodillas, Torso, Trapecios

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