El hielo resulta agradable pero lo que se lleva últimamente es un nuevo régimen de calor para después del ejercicio.
Aplicar calor a los músculos tras el ejercicio puede acelerar la recuperación, según un reciente estudio de la Universidad de Montana.
Después de un entrenamiento, los ciclistas que tomaron una bebida de recuperación rica en carbohidratos y a continuación aplicaron calor en una pierna obtuvieron un 22% de mayor incremento de carbohidratos almacenados en la pierna calentada que en la otra.
El calor puede estimular el flujo sanguíneo y la liberación de glucosa en los músculos ayudando así en la recuperación.
Después del ejercicio, toma un sorbo de líquido y coloca una botella de agua caliente en tus músculos durante 30 minutos.
Fuente: Ejercicios y Fitness
