Mantener un peso corporal saludable.
Establecer horarios de comida.
Evitar alimentos o preparaciones muy grasosas y muy dulces.
Ingerir 2-
Evitar el consumo de alcohol.
Respetar los alimentos prohibidos y permitidos, mencionados en este documento.
Usar sustitutos de azúcar, ayudan al control glicémico por su bajo contenido de azúcar.
No omitir ningún alimento, siempre realizar desayuno, almuerzo y cena. No olvidar las colaciones o meriendas.
Si utiliza insulina se debe ajustar la dieta de acuerdo a la dosis y horarios.
Eliminar por completo los hidratos de carbono simples (azúcar, mermelada, refresco, chocolate, dulces, pasteles, gelatinas, pan dulce, jalea, bombón, flan, gomitas, helados, nieves, galletas dulces, etc.).
Incluir alimentos de hidratos de carbono complejos (frijol, haba, lenteja, garbanzo, avena, salvado de trigo, frutas, verduras, cereales y panes integrales).
Aumentar el consumo de fibra (de acuerdo a la lista mencionada anteriormente).
- Hacer ejercicio (mejora la utilización de glucosa y reduce la resistencia a la insulina).
Fuente: MedicFitness