Ok, 10 minutos, máximo esfuerzo, ganas de entrenar y comenzamos! De nuevo dejo foto de mi cuaderno para mostrar cómo yo organizo los entrenamientos
Ejercicios son:
Eso es 1 set, tienes que repetirlo más rápido posible una y otra vez hasta que se acaba 10 minutos. Yo logré hacer 14 sets completos y mitad de set 15. Para mi la rutina resulto demasiado difícil, porque antes de eso subí al Cerro Pochoco, pero para que tu sientes lo mismo hazla más rápido o pon pesas tobilleras!
Espero sus comentarios y resultados, vamos con todo, buen entrenamiento!!!
Elena Malova
Fuente: ELENA MALOVA