Si eres principiante en el gimnasio y eres un chico delgado (sin mucha masa corporal) lo esencial es llevar por lo menos una semana de una rutina completa es decir durante una semana hacer la misma clase de músculos los mas imprescindibles son: Pecho, Piernas, Espalda, Biceps, hombros y abdominales.
Lo mas importante tener una dieta equilibrada tirando a proteína.
Aquí tienes una tabla de rutinas de entrenamientos para la semana de 5 días que podrás imprimir.
Fuente: BlOg De CuLtUrISmO