El consumo regular de líquidos durante el ejercicio ayuda a restituir lo que se pierde en sudor y previene la deshidratación y la sobrecarga de calor. Los síntomas de la sobrecarga de calor comienzan lentamente. Las primeras señales de aviso incluyen fatiga, dolor de cabeza, sensación de vértigo o náuseas. Si el estado empeora se produce desorientación o incoherencia y cesa el sudor. En esta etapa la mayoría de los afectados está tan desorientada que no puede detenerse y deben intervenir los organizadores del evento. La sobrecarga de calor severa requiere una urgente intervención médica.
Fuente: Cocina Fitness