Poorna Dhanurasana – Postura del Arco Completa

Poorna significa completo y dhanu arco. Otro nombre es Padangustha dhanurasana. Pada significa pie, angustha: dedo gordo y dhanu arco. Esta asana es una intensificación de dhanurasana; el cuerpo adopta la forma de un arco tenso desde los hombros hasta las rodillas.TécnicaTumbados boca abajo, poner las palmas de las manos en el suelo a ambos lados del tórax, apoyándose en ellas y extendiendo