¿Utilizas el espejo en el gimnasio?
El denominador común de los gimnasios, aquel objeto que nunca encontraremos ausente en un centro de fitness es, sin duda, […]
Estrategias mentales para potenciar el entrenamiento
Todos saben que para mantener un entrenamiento adecuado e intenso a la vez se depende de varios factores, uno de
Correr: ¿Cómo entrenar para adelgazar?
El entrenamiento debe comenzarse de forma gradual y a ritmos muy suaves Es más recomendable salir con pulsómetro y vigilar
Nivel de insulina y crecimiento muscular
Otras dos importantes hormonas implicadas en el crecimiento muscular y la pérdida de grasa son la insulina y el glucagón.
¿Por qué fraccionar nuestra dieta?
Siempre os recordamos que es mejor comer varias veces al día una comida de volumen pequeño que comer una sola
Nutrición: Los alimentos prohibidos
Nada que comas una vez al año puede hacerte demasiado daño, pero sea cual sea la dieta que sigues, hay
Cinco errores comunes al entrenar abdominales
Este artículo está destinado a todos, desde los principiantes hasta los avanzados, porque la mayoría ponemos poco énfasis al trabajo
Elige un fitball de tamaño adecuado
Si buscas innovación en tu entrenamiento y para ello has decidido utilizar el fitball o pelota suiza, debes saber que
Las consecuencias de entrenar en exceso
En cualquier aspecto de la vida, los excesos no son buenos para la salud, y respecto al entrenamiento no hay