Pada significa pie; hasta significa mano; en esta asana la columna vertebral es sometida a un intenso estiramiento, relajándola de forma pasiva.Técnica1º. De pie, separamos los pies (distancia de caderas), llevando las manos a los codos inspirar, levantar y estirar los brazos por encima de la cabeza llevándolos hacia detrás.2º. Expulsar el aire dejando que el cuerpo caiga, manteniendo las
Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga