Hola colegas, en este día de hoy vamos a exponer cuales son los efectos o beneficios de entrenar la flexibilidad. La flexibilidad al ser una cualidad física básica es muy importante a la hora de entrenar ya que nos permite estar lo que nosotros comentamos lo que es estar en forma desde el punto físico y de rendimiento físico en cuestión a la hora de estar preparado ante competiciones o pruebas o simplemente por el mero deseo de gozar de una buena condición física orientado a tener también una buena salud.
Lo que si que vamos a ver son los motivos o beneficios de currar la flexibilidad en las sesiones de entrenamiento:
- Reduce el riesgo de padecer lesiones en el entrenamiento.
- Mejora la elasticidad muscular en cuestión a la hora de moverse en cualquier gesto técnico o en cualquier deporte.
- Sirve para recuperarnos de lesiones musculares.
- Es parte del calentamiento de cada sesión.
- Da longidineidad a los músculos haciendo mejorar la figura corporal.
- Reduce el engarrotamiento muscular.
- La salud muscular es alta debido a que hay mayor dificultad de desgarro por parte de los miofilamentos musculares.
- En técnicas de relajación-meditación como en yoga, taichi entre otras ayuda a conocerse físicamente o lo que es lo mismo ayuda a conocer nuestras posibles limitaciones a la hora de movernos articularmente hablando.
- En ciertos deportes como en habilidades gimnásticas o en contorsionismo ayuda a mejorar determinados movimientos o lo que es lo mismo da más agilidad debido a que los músculos se pueden mover con más rapidez.
- Ante agresiones externas como luxaciones y/o esguinces ayuda a que la zona este más protegida aunque siendo realistas siempre hay riesgo de que pueda romperse la zona o lastimarse.
- Favorece un mejor movimiento articular.
Enlaces de relación:
Trucos para mejorar la flexibilidad.
Como podemos evaluar la flexibilidad.
Cualidades físicas básicas.
Estiramientos.
Un gran saludo a todos y a todas, pasarlo fenomenal.
