Hola muy buenas a todo el mundo, vamos a exponer un tema muy interesante para la gente que trabaja con usuarios que entrenan deporte o realizan deporte de manera más o menos en plan competitivo y/o de animación sociodeportiva. El tema en cuestión es la vuelta a la calma en el deporte y es algo que quiero transmitir a todos y a todas debido a que es muy importante y que siempre hay que hacer por diversos motivos (citados a continuación):
- Permite bajar las constantes vitales: respiracion o ritmo respiratorio, pulsaciones, presión arterial, actividad cerebral entre otras.
- Se produce una descarga emocional fuerte provocada por el duro entrenmiento o sesiones deportivas, es decir, se alivian tensiones.
- Permite relajar los músculos con la idea de evitar lesiones de tipo muscular y articular.
- Mentalmente nos relajamos del esfuerzo y nos ayuda a evadirnos de la realidad creándonos un plano de la realidad distintos con la idea de pasar un ratito agradable.
Una vez expuestos los motivos por los que es bueno hacer una buena vuela a la calma, quiero que reflexionen que siempre hayq ue hacerlo nada más acabar una sesión de entrenamiento o de hacer cualquier deporte, es bueno de verdad y funciona y en calidad de docto de la materia siempre digo que una buena fase de enfriamiento y relajación es idóneo para restablecer el cuerpo a los valores iniciales del organismo como si estubieran en situación inicial del entrenamiento o de la sesión del entrenamiento.
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Un abrazo chicos y chicas, tener un día placentero y bonito.