Hola muy buenas a todos y a todas, en el día de hoy vamos a analizar un poco el proceso evolutivo de la condición física en las franjas de edades de la etapa deportiva del ser humano según la actividad física.
La condición física se define como el estado de salud por parte del deportista o individuo y también el que tenga o posea un gran estado de forma.
Las franjas de edades más importantes son:
- Desde los 0 a 10 años ( niñez): cuando somos pequeños no disponemos de una gran condición física y que todavía el cuerpo esta muy poco desarrollado por tanto no pueden hacer grandes esfuerzos físicos y con el consiguiente cansancio que conlleva el que tengan que soportar grandes dosis de esfuerzos. Los profesionales en el magisterio de la educación física dicen o comentan que la mejor manera que tiene un chiquillo de mejorar su físico es jugando, los juegos sirven para trabajar todas las áreas del cuerpo y cualidades físicas del individuo.
- Desde los 10 a 20 años ( edad prepuberal-adolescencia): el cuerpo en estas edades esta todavía sin pulir pero ha progresado mucho debido a que puede ya aguantar más esfuerzos físicos que antes debido a que su cuerpo ha ido cogiendo tono y a ganado condición física. Ahora poco a poco los juegos van tomando menos importancia y se van introduciendo entrenamientos básicos con la idea de encaminarlos o iniciarlos en algún deporte, siempre suele ser la edad o edades en las que los niños empiezan a decidir cual es su deporte y practicarlo con más seriedad.
- Desde los 20 a 55 años aproximadamente ( juventud y fase adulta): en esta etapa corresponde a cuando el cuerpo esta formado físicamente y por lo tanto puede aguantar esfuerzos mayores, al tener más aguante se incorporan a su entrenamiento cosas más complejas y más complicadas debido a que ya el deportista ha ganado más destreza y es más hábil en realizar deporte de manera más dura y pesada. La edad de mejor estado físico está entre los 20 y 28 años aproximadamente y a partir de los 30 años va perdiendo fuelle la cosa y la condición física se va viendo mermada debido a múltiples factores.
- Desde los 60 años en adelante (edad anciana): n este periodo de la vida es notable el desgaste físico en cuerpo de las personas debido a los largos años de atrás machacando la máquina y no solo eso sino por otras causas como enfermedades o accidentes, ahora lo que más demandan los ancianos es actividades deportivas que no sean muy pesadas ya que su salud por lo general no permite hacer grandes esfuerzos por tanto recurran a deportes o juegos como la petanca, natación de personas de la tercera edad y AFDD suaves.
Enlaces de relación:
Las personas mayores y el deporte.
La importancia de hacer deporte en niños.
Cualidades físicas básicas.
Un gran saludo amigos y amigas , pasarlo muy bien.
