Fisicoculturismo «Rutina de Pecho de Lionel Brown»

RUTINA PARA PECHO:

-4 sets de press con mancuernas

-4 sets de press de banca 6-8 reps

-4 sets de aperturas con mancuerna en banco inclinado 8-12 reps

-4 sets de fondos para pecho 12 -15 reps