Hola buenas, ¿ cómo están ?
Todos los que estamos aquí presentes nos habremos lesionado alguna vez haciendo deporte o entrenando en el gimnasio, las lesiones surgen siempre en el momento que menos se piensa, es decir, un accidente o un imprevisto puede suceder en cualquier momento de modo sorpresivo dando un susto al atleta o al que practica deporte.
Las dolencias son el resultado en grandes ocasiones de despistes, de errores en la ejecución, de no tomarse las cosas con seriedad y también puede ser algo que estaba por pasar y pasó. Para ello hay que tomar una serie de prevenciones de lesiones o evitar riesgos entrenando con el fin de reducir el impacto de lesión en porcentajes considerables.
Las lesiones no vienen de la nada son resultado de algo anterior, no aparecen de manera paranormal sino que tienen un origen, es decir, aplicando términos aristotélicos del paso de acto a potencia tiene que haber algo que incida en ese proceso para que se cumpla una cadena hilemórfica, todo es por algo y nada es por casualidad.
Los factores o abanico de posibilidades que puedan provocar una lesión son:
- La indumentaria, dependiendo del tipo de ropa o prendas deportivas que lleven puestas a la hora de entrenar va a incidir a que se pueda originar una lastimadura.
- El estado del material deportivo con el que se entrene, va desde maquinaria, instalaciones, útiles de trabajo, elementos de seguridad, etc..
- El estado psicológico y emocional, dependiendo de como estemos mentalizados vamos a repercutir en el entrenamiento.
- El nivel de fatiga o cansancio.
- La inseguridad o falta de confianza a la hora de realizar cualquier gesto técnico o habilidad deportiva.
- El estado físico en el que se encuentre el deportista, es decir, el estado muscular, óseo, orgánico, y también si ha tenido alguna lesión previamente.
- La atención y la supervisión del compañero que te ayuda, si el que te está hechando una mano no sabe bien cómo ayudarte y no presta la suficiente atención puede haber riesgo para el otro que está manos a la obra.
- La atención que pongamos a la hora de ejecutar el ejercicio correspondiente.
- El nivel de concentración en la sesión.
- La acción del gesto técnico que corresponda en ese momento, es decir, si se hace la técnica bien o mal del ejercicio.
- El grado de experiencia del atleta, a mayor rodaje menor riesgo de lesión lógicamente.
- El entorno, las características medioambientales, la orografía si se trata de deportes de exterior y/ o en elementos naturales….
- Haber realizado un mal calentamiento y también una penosa vuelta a la calma.
- El tipo de alimentación que se lleve a cabo.
- El estilo de vida que tenga la persona.
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Un cordial saludo amigos y amigas.
