Levante la pierna derecha en el aire, (a la vuelta de 5 centimetros desde el suelo) y realizar un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Imagina que estás dibujando un gran círculo con ella.
Consejo: Un círculo es igual a 1 repetición. Respire normalmente mientras realiza el movimiento. Cuando haya terminado con el pie derecho, luego repita con la pierna izquierda.
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Fuente: Culturismo Natural