Los ejercicios para espalda baja son tanto para tonificar los musculos locales como tambien para mejorar la columna, la espalda baja.
Colóquese en el suelo sobre sus manos y rodillas. Tire de su vientre, en torno de tu columna vertebral, la espalda baja, hombros y cuello, dejando caer la cabeza. Mantenga esta posición durante 15 segundos.
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Fuente: Culturismo Natural
