El Yoguilates es una técnica de ejercicio que combina posturas y métodos del Yoga con ejercicios de Pilates. El resultado es una actividad algo más dinámica que el Yoga que incluye estiramientos, ejercicios de fuerza, respiración y relajación y abdominales.
La práctica del Yoguilates es muy beneficiosa físicamente, mejora la elasticidad y la fuerza, aumenta los niveles de energia, contribuye a modelar la silueta, mejora el equilibrio y reduce los niveles de estrés.
Este tipo de actividad física es muy fácil de realizar ya que se trata de rutinas sencillas sin embargo es necesario realizar los movimientos de forma consciente y pausada, teniendo especial cuidado en no forzar para evitar lesiones.
Antes de realizar los ejercicios como en todas las disciplinas deportivas es fundamental un buen calentamiento. Aquí os dejo un video de demostración con algunos ejercicios de Yoguilates.
Fuente: Todo Yoga