Hoy os enseñamos un vídeo con ejercicios de yoga dinámico. Es un tipo de yoga más movido y divertido que además os ayudará a perder peso si lo practicáis con regularidad, varios días a la semana.
En la primera parte del vídeo se realizan unos sencillos ejercicios de respiración de yoga para relajar el cuerpo y la mente, sentados en una colchoneta.
Podéis practicar estos ejercicios en casa, en un lugar tranquilo y con una música relajante.
Después de la primera parte de respiración y concentración podréis realizar distintos ejercicios de yoga en el suelo con las piernas para ganar flexibilidad y resistencia en las piernas. También se realizan ejercicios de pie con brazos y piernas, y por último utilizando todo nuestro cuerpo.
Estos ejercicios son sencillos y los podéis practicar en casa.
Las explicaciones están en inglés pero puedes fijarte en los movimientos especialmente a partir del minuto 3 del vídeo.
Aquí podéis encontrar más ejercicios de yoga:
Fuente: Todo Yoga
