Los ejercicios abdominales ayudaran a tener un abdomen defindo, si se realizan con estricta dedicacion y esfuerzo. El abdomen como ya se sabe, tendra mejor aspecto siempre y cuando primero quitemos esa grasa extra que tiene encima, luego con estos ejercicios se tonifica y define, teniendo como resultado un abdomen plano y marcado.
Este ejercicio consiste en:
Tendido con la espalda y la cabeza apoyados en el suelo. Manos paradas en el tórax. Situar los pies a una distancia con respecto a la pelvis, de manera que no se levanten del suelo durante la ejecución del ejercicio. Contraer el abdomen y llevar el busto a la posición vertical. Volver a la posición inicial.
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Fuente: Culturismo Natural