Los ejercicios abdominales ayudaran a tener un abdomen defindo, si se realizan con estricta dedicacion y esfuerzo. El abdomen como ya se sabe, tendra mejor aspecto siempre y cuando primero quitemos esa grasa extra que tiene encima, luego con estos ejercicios se tonifica y define, teniendo como resultado un abdomen plano y marcado.
Este ejercicio consiste en:
¡Atención! Ejercicio muy avanzado. Asegurarse de tener la musculatura lumbar bien entrenada antes de realizarlo. Imagine una línea vertical a partir de la pelvis. Contrayendo el abdomen, acercar los hombros y las rodillas a esa línea imaginaria. Es muy importante que la pelvis quede inmóvil durante la ejecución. Volver a la posición inicial.
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Fuente: Culturismo Natural