Ejercicios: Una recuperación más rápida con un tiempo variado
Varios estudios muestran que es posible aumentar el tiempo bajo tensión y realizar un volumen de entrenamiento elevado usando dos […]
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Gracias al EMG (Electromyography) se puede ahora determinar cuáles son los mejores ejercicios para cada grupo muscular; un EMG es
Después de una lesión y del período de recuperación, viene la fase funcional: el momento a partir del cual va
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Lo primero es tratar de estirar el músculo. Si se está en el gimnasio o entrenando con otras personas, pida
Aunque ya se podía intuir que un ejercicio intenso mantiene elevado el metabolismo cuando cesa la práctica, un estudio llevado
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En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que para muchos tiene acudir a entrenar con un compañero que nos