Querida audiencia, sabemos que los médicos recomiendan el andar a la gente que tiene poco tiempo para realizar deporte, debido a: trabajo, estudios, responsabilidades de otra índole como: cumplir con las obligaciones financieras del hogar, hacer la casa, ir de compras para conseguir alimentos, llevar a los chiquitos y chiquitas a la escuela, entre otros.
El andar o caminar es una actividad física aunque parezca puramente mentira pero es hacer ejercicio de una manera más suave, es realizado por todos y todas, no solo los más jóvenes sino los más mayores; entonces es un hecho que realizan toda la gente a todas las edades. Este tipo de actividad es apetecible por parte de los ciudadanos debido a que es movernos de una manera más relajada y que si tenemos a alguien podemos establecer conversación para hacer el trayecto lo más ameno posible.
Los médicos defienden que el caminar es recomendable debido a que los beneficios que otorga a la salud son amplios y variados, son:
- Desoxida las articulaciones,es decir, a nivel locomotor ofrece a la persona mejor movilidad y mejor aguante por parte de la estructura muscular y esquelética.
- Mejora de la capacidad cardiaca y pulmonar debido a que estamos haciendo cardio y ejercicio aeróbico.
- Sirve para controlar los niveles nutricionales a unos niveles óptimos de cara que gocemos de una mejor salud y estilo de vida.Controla el colesterol, azúcar, trigliceridos entre otros.
- Es recomendable en personas mayores debido a su baja intensidad y a que les resulta cómodo y estimulante.
- Sirve para mantenernos en un peso adecuado y en ciertas personas sirve para adelgazar un poco de peso.
- Previene artrosis y problemas de movilidad articular debido a que cualquier actividad por mínima que parezca es buena para mejorar la calidad de vida en las personas.
- A nivel de estrés o agobio es ideal para expandirse y dispersarse con la finalidad de pasar un poco de la rutina.
- Ayuda a una mejor conciliación del sueño y un mejor proceso de descanso basal en las horas de sueño.
- Mejora con creces el transito intestinal, o sea, en casos de gente con problemas de estreñimientos y otras afecciones digestivo-intestinales es lo ideal para sanar esos problemas.
- A nivel mental sirve para evadirse de los problemas y oxigenar las ideas.
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Un gran saludo a todos y a todas, pasarlo estupendamente.