Hola muy buenas amigos y amigas ,en el día de hoy vamos a hablar sobre los BCAAs o aminoácidos ramificados, una sustancia muy empleada en atletas de mediana y alta competición, los irémos viendo más detenidamente a lo largo de este post.
Los BCAAs son los famosos aminoácidos ramificados que son sustancias que están compuestas por leucina, isoleucina y valina. Son de naturaleza proteica o lo que es lo mismo son proteínas más simples que permiten mejorar y favorecer la condición física en atletas que realizan deportes como musculación, fitness, halterofilia entre otros.
Se usa para:
- Retrasar la fatiga, es decir, ayuda a que el organismo no se agote con tanta facilidad.
- Favorecen en casos mejorar la hipertrofia muscular.
- Ayuda a subir peso de manera libre de grasa.
- Ayudar a realizar una mejor síntesis proteica o que se asimilen mejor las proteínas.
- Según algunas teorías dicen que puede bloquear el ácido láctico pero no está demostrado del todo, solo son conjeturas hasta el momento que se demuestre lo contrario.
- Aumenta la densidad ósea, es decir, los huesos aumentan en volumen para poder sostener la posterior masa que van a tener que soportar.
- Pueden evitar o reducir el riesgo de padecer algunas lesiones locomotoras.
- Evitan o reducen el catabolismo energético en el entrenamiento dando mayor anabolismo en el metabolismo energético.
Efectos secundarios: no se han podido observar dichos efectos en la salud pero eso si una toma excesiva puede acarrear problemas digestivos. En personas puede que sean sustancias alérgenas o que puedan provocar alergias en quien lo consume.
Enlaces de relación:
http://www.vitonica.com/musculacion/bcaa-un-complemento-para-ganar-masa-muscular
La fisiología del músculo.
El ácido láctico.
Estudio del músculo.
La influencia del deporte en la salud.
La alimentación: la importancia en el deporte.
El sistema endocrino y su adaptación al deporte.
Metabolismo energético: tipos que hay.
Adaptación respiratoria en el ejercicio físico.
La supercompensación en el entrenamiento deportivo.
La sobrecarga en el entreno.
Cómo se gana músculo: La hipertrofia.
Un saludo a todos y a todas, pasarlo en grande.