BCAAs o aminoácidos ramificados.

Hola muy buenas amigos y amigas ,en el día de hoy vamos a hablar sobre los BCAAs o aminoácidos ramificados, una sustancia muy empleada en atletas de mediana y alta competición, los irémos viendo más detenidamente a lo largo de este post.

Los BCAAs son los famosos aminoácidos ramificados que son sustancias que están compuestas por leucina, isoleucina y valina. Son de naturaleza proteica o lo que es lo mismo son proteínas más simples que permiten mejorar y favorecer la condición física en atletas que realizan deportes como musculación, fitness, halterofilia entre otros.
Se usa para:

  1. Retrasar la fatiga, es decir, ayuda a que el organismo no se agote con tanta facilidad.
  2. Favorecen en casos mejorar la hipertrofia muscular.
  3. Ayuda a subir peso de manera libre de grasa.
  4. Ayudar a realizar una mejor síntesis proteica o que se asimilen mejor las proteínas.
  5. Según algunas teorías dicen que puede bloquear el ácido láctico pero no está demostrado del todo, solo son conjeturas hasta el momento que se demuestre lo contrario.
  6. Aumenta la densidad ósea, es decir, los huesos aumentan en volumen para poder sostener la posterior masa que van a tener que soportar.
  7. Pueden evitar o reducir el riesgo de padecer algunas lesiones locomotoras.
  8. Evitan o reducen el catabolismo energético en el entrenamiento dando mayor anabolismo en el metabolismo energético.

Efectos secundarios: no se han podido observar dichos efectos en la salud pero eso si una toma excesiva puede acarrear problemas digestivos. En personas puede que sean sustancias alérgenas o que puedan provocar alergias en quien lo consume.

Enlaces de relación:
http://www.vitonica.com/musculacion/bcaa-un-complemento-para-ganar-masa-muscular
La fisiología del músculo.
El ácido láctico.
Estudio del músculo.
La influencia del deporte en la salud.
La alimentación: la importancia en el deporte.
El sistema endocrino y su adaptación al deporte.
Metabolismo energético: tipos que hay.
Adaptación respiratoria en el ejercicio físico.
La supercompensación en el entrenamiento deportivo.
La sobrecarga en el entreno.
Cómo se gana músculo: La hipertrofia.

Un saludo a todos y a todas, pasarlo en grande.

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