El Asthanga Yoga fortalece tu musculatura, te tonifica , te propone un desafío en cada sesión y te ayuda a ganar en confianza y autoestima.
Lunes 20.00 horas . Mira Todos los horarios actualizados aqui!
«Practica, practica, practica y todo llegará»
Sri Pattabhi Jois (video mas abajo)
El Asthanga Yoga es una forma de Yoga que surgió en Mysore, pequeña ciudad de Karnataka, en el sur de la India.
Su objetivo es desintoxicar el cuerpo y rejuvenecerlo a través de un trabajo consciente de todo el sistema óseo muscular así como mental muy intenso.
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El Maestro de esta disciplina es Sri Pattabhi Jois, que murió recientemente, casi centenario.
A partir de un texto clásico llamado Yoga Korunta encontrado e una biblioteca de Calcuta, Sri Pattabhi Joys trabajó en la actualización de esta forma dinámica de Yoga, que practicamos en Espacio Creativo a las 20.00 Horas los Lunes durante la campaña de Verano.
Este tipo de yoga está dividido en series fijas de posturas que se encadenan y se siguen las unas a las otras. Otro nombre que recibe este yoga en EEUU es Vinyasa Yoga.
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Se trata de secuencias y posturas (asanas) de pie, luego posturas invertidas y finalmente posturas sentados y tumbados para la relajación (yoga nidra).
Las características que definen el Asthanga Yoga son el arte del Vinyasa (dinamismo), la respiración Ujjaji , los bandhas (contracciones) y los dristis (movimientos oculares que favorecen la concentración)).
Podéis practicar en clase esta semana la serie completa que os presentamos en imágenes en este artículo ( ven a clase y llévate la tabla a casa!)
Mysore , en la India del Sur es hoy la capital mundial del Asthanga yoga.
Desde los años 60 los occidentales practican con pasión este tipo de yoga.
Mas allá de nuestros orígenes culturales o condición física, el Asthanga Yoga nos aporta grandes beneficos (diversos estudio cientificos lo demuestran).
Está mas desarrollado en países anglosajones en donde se beneficia de la publicidad que las grandes estrellas del cine y deporte aportan al practicar esta disciplina (llamada en EEUU también Power Yoga y Vinyasa).
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Mira en el siguiente vídeo a Sri Pattabhi Jois enseñando Asthanga yoga
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Madrid Espacio Creativo (Yoga Studio), escuela de Yoga, Aero Yoga© Respiración y Ayurveda
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Fuente: yogacreativo.com