- Aumenta la resistencia cardiopulmunar
- Mejora el drenaje linfático, y la circulación, esto es muy bueno ya que disminuye total o parcialmente la celulitis y los varices.
- Disminuye el porcentaje de grasa y peso corporal.
- Fortalece y tonifica los músculos.
- Mejora la flexibilidad porque se trabaja con un rango completo de movimiento
- Es una clase balanceada ya que trabaja tridimensionalmente el cuerpo (hay balance entre los músculos agonista y antagonista, entre miembro superior e inferior) esto se debe a que el agua proporciona resistencia en todos los sentidos.
- La intensidad se ajusta fácilmente con pequeños cambios en los movimientos, respeta todos los niveles de condición física en una misma sesión de ejercicio.
- Disminuye el stress y es antidepresiva, ya que el agua es muy lúdica.
Fuente: Claudia H2o