Esta resistencia también puede incrementarse con utilización de material, como pueden ser las aletas, l manoplas, bandas elásticas, etc., consiguiendo que a una misma velocidad de movimiento la fuerza a realizar sea superior. Obteniendo músculos firmes y fuertes.
Esta Actividad la pueden realizar personas de todas las edades, sexo y diferentes niveles de condición física.
Antes de meternos en el agua se recomienda cierta experiencia con los ejercicios básicos de pilates en tierra, ya que facilitará la sesión, aunque no es imprescindible. La temperatura de la piscina será agradable, ni muy caliente ni fría, y el agua nos llegará a la altura del pecho o de la cintura, dependiendo de los ejercicios que vayamos a realizar.
Como trabajar
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Hay que tener en cuenta que cada vez que se realiza un movimiento hay que dejar un cierto tiempo para “superar” las corrientes e intentar mantener siempre una correcta alineación respetando los principios del Método. Hay que tener en cuenta que en cuanto ponemos a una persona en posición horizontal bien sujeta al borde de una piscina o bien a una colchoneta, se produce de inmediato una co-contracción mayor del transverso y la musculatura paravertebral profunda de la que se produce en el medio terrestre, algo a lo que, si el individuo une una contracción voluntaria estará trabajando mucho más esa musculatura.
Siempre se podrán utilizar materiales con el fin de ayudar o resistir dichos movimientos. Estas técnicas se complementan con el fin de desarrollar fuerza, equilibrio o relajación con el movimiento completo de todo el cuerpo
Fuente: Claudia H2o