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1-Vinyasa Aero Yoga©, Beneficios, Orígenes.
2-En qué consiste una sesión de Vinyasa Aero Yoga©?
El Vinyasa AeroYoga© está inspirado en un tipo de yoga más dinámico que se enseñaba en Mysore, India del sur, en donde el maestro Sri Pattabhi Jois desarrolló el llamado Asthanga Yoga.
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·Cómo se desarolla una clase de Vinyasa AeroYoga®?
El Vinyasa es un yoga dinámico, versión libre del Asthanga, especialmente adaptado para la mentalidad occidental, que acentúa aspectos como esfuerzo y acción.
Rafael Martínez a través del AeroYoga® Institute ha diseñado el método AeroYoga® en su versión Vinyasa Aéreo© (AeroVinyasa®: Trabajando la fuerza de la gravedad en el columpio y con la suspensión), inspirandose en los movimientos y secuencias del Vinyasa Yoga.
·Aspectos que se trabajan en AeroVinyasa®
El Vinyasa tradicional y el Vinyasa AeroYoga® coinciden en el trabajo de todos estos aspectos de forma simulténea:
Fuerza, equilibrio, resistencia, elasticidad, respiración, desintoxicación, relajación, conciencia.
·Diferencias claves del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional
En el Vinyasa tradicional el trabajo y esfuerzo en el ejercicio así como el peso del cuerpo baja al tren inferior (piernas).
La zona alta del cuerpo debe permanecer abierta, creativa y consciente.
La diferencia clave del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional es que con la ayuda del columpio dividimos el esfuerzo en las zonas superior e inferior, repartiendo así de forma equitativa el esfuerzo y la creatividad en las diferentes zonas del cuerpo.
AeroVinyasa aumenta de forma exponencial la fuerza de brazos y manos, lo que repercute de forma directa en al salud y bienestar de la columna, cuello, y articulaciones de hombros, cervicales, cadera y rodillas.
·Mas sobre el origen e influencias del Vinyasa AeroYoga©:
Sri Pattabhi Jois era alumno a su vez de Iyengar y Desikachar (que originó otra vertiente, el Viniyoga).
En los años 80 Jois enseñó a alumnos americanos esta tendencia del yoga y es gracias al entusiasmo de estos últimos que su vertiente mas anglosajona, el Power Yoga y el Vinyasa, ha llegado a ser el yoga mas practicado en EEUU.
El AeroVinyasa® se inspira en las bases del yoga dinámico tradicional teniendo en común:
1-Sincronización de respiración y movimiento.
2-Las Series y secuencias dinámicas y estáticas:
Inspiradas del Asthanga Vinyasa surge del Yoga Korunta que ya describía una secuencia dinámica de 4 posturas. En el AeroVinyasa® las series de movimientos provocan en el practicante una progresiva sensación de liberación.
3-L’Ujjaji: la Respiración energizante.
Se trata de una técnica de respiración gutural contínua que asegura una correcta ventilación y una gestión óptima de la energía, así como la eliminación de toxinas.
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El Yoga Aéreo (AeroYoga®) en su vertiente AeroVinyasa® es una creación de Rafael Martinez, inspirado en sistemas tradicionales de yoga dinámico.
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·Consulta aquí todos los horarios de esta semana en el AeroYoga® Institute.
Fuente: yogacreativo.com