Ejercicios y rutinas: 5/3/1 para Powerlifting
El conocido sistema de fuerza 5/3/1 de Jim Wendler tiene su modificación más enfocada al rendimiento en el powerlifting. En su nuevo libro «5/3/1 for powerlifting», Wendler ofrece una versión ligeramente modificada de su famoso sistema. En el sistema original el ciclo era el siguiente: Semana 1: 3×5/5/5 o másSemana 2: 3×3/3/3 o másSemana 3: […]