Las repeticiones óptimas para crecer
Lancemos una pregunta hipotética antes de continuar con este artículo: ¿Si tuviesemos sólo un rango de repeticiones para entrenar para volumen, cuál debería ser? Vamos a tratar de reducirlo a algo que no sea demasiado vago como «entre 1 y 20 repeticiones» sino limitándolo a un rango de + o – 3 repeticiones. Antes que […]