Tratak – Mirar fijamente
La palabra “tratak” significa: «mirar fijamente» a un punto o a un objeto sin parpadear.Minimizar las distracciones visualesEn los textos clásicos del hatha yoga se describe tratak como uno de los seis shatkarmas o técnicas de limpieza y actúa como una pasarela entre las técnicas de orientación física y mental las cuales conducen a la […]