AUTOMASAJE PARA TU COLUMNA
El automasaje de la columna vertebral es uno de los ejericios básicos de pilates y tiene ventajas y dos refuerzos más a nuestro cuerpo: la estabilización pélvica y el refuerzo abdominal. Necesitaremos ropa muy cómoda y una esterilla o superficie blanda. Los músculos que vamos a tratar y están implicados en estos ejercicios son los […]