El Entrenamiento inteligente
Cuantos días a la semana debo entrenar, cuánto tiempo por sesión, cuantos músculos, cuantos ejercicios por músculo, cuantas series por ejercicio, cuantas repeticiones, cuanto y como calentar. Estas son solo algunas de las preguntas que nos hacemos en la práctica de nuestro deporte. Aprendemos o copiamos rutinas como recetas de cocina. Y dado que los […]