Ejercicios: ¿Cuánto tarda en descansar un grupo muscular?
Es una de las cuestiones fundamentales a la hora de planificar un entrenamiento. Hay muchos factores que intervienen en este proceso, la edad, la genética, la intensidad del entrenamiento, la dieta, el sueño y alguno más. Demasiados factores para que alguien te responda con exactitud que son 48 o 36 horas, yo tampoco me atrevo […]