Ejercicios abdominales: Ciclista u oblicuos alternos en el suelo (Video)
Hoy detallaremos un ejercicio muy popular, de cierta dificultad para el trabajo de los oblicuos del abdomen, se trata del […]
Recto
Ejercicios: Hombros más fuertes con las Elevaciones frontales
La mejor característica de estos dos ejercicios es, que se pueden encuadrar, perfectamente, dentro del grupo básico, debido al movimiento
Video: Burpees, un ejercicio para trabajar varios músculos a la vez
En varios post hemos visto algunos ejercicios para trabajar diversos grupos musculares a la vez. En esta ocasión vamos a
Ejercicios: Extensiones abdominales con barra (Video)
Para los que llevan tiempo entrenando su abdomen y desean dar variedad a la rutina así como sumar intensidad al
EL ALARGAMIENTO AXIAL Y EL PILATES
El objetivo fundamental de Pilates es lograr el óptimo equilibrio muscular, el cual da lugar a un correcto alineamiento corporal,
Patadas traseras con mancuernas
Las patadas traseras con mancuernas son cruciales no solo en culturismo y fitness para desarrollar y definir la parte posterior
Curl martillo
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un
Dominadas
Las dominadas son muy efectivas para desarrollar los músculos de la parte superior de la espalda. Ejecución: Inicia el movimiento
CALCIO Y EL FACTOR ACIDEZ
Nadie discute, lo importante que es, incluir en la dieta adecuados niveles de calcio, pero el tema es más complejo