PECHO PLANO
Acostado sobre un banco plano, glúteos en contacto con el banco, pies en el suelo: – coger la barra, manos en pronación y separadas en una longitud mayor a la anchura de los hombros; – inspirar y bajar la barra hasta el pecho, controlando el moviemiento; – desarrollar expirando al final del esfuerzo. Este ejercicio […]