Mano

Tentempiés sin grasa extra

¿Llegas con mucho hambre a las comidas principales? ¿Devoras la nevera a la hora de cenar? Probablemente no estás haciendo

MEDITACION MULDHARA

1. Túmbate cómodamente, cierra los ojos y respira de forma natural. Observa la respiración sin modificarla. Mantén tu concentración sobre

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