Yoga para principiantes. Suptakonasana.
Cuando comenzamos a practicar Yoga debemos tener en cuenta, que las asanas sedentes son las más difíciles de realizar por los acortamientos en isquiotibiales, aductores y extensores de la columna. Por ello es que iniciamos nuestra práctica de pie, con series como los guerreros Virabhadrasana 1 y 2, postura en ángulo, parsvakonasana, trikonasanas, etc. La […]